Blog di Psicologia e Mindfulness

Articoli a cura della Dott.ssa Sara Citro, psicologa psicoterapeuta ed istruttrice mindfulness.

2020

Featured
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Emozioni e pandemia: storie di vita nella stanza della psicoterapia
Alleati con il sintomo
Alleati con il sintomo
Vivi o sopravvivi?
Vivi o sopravvivi?
Il tempo della Cura
Il tempo della Cura

2019

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La mia Mindful Eating - Storia di un percorso verso il Natale
La mia Mindful Eating - Storia di un percorso verso il Natale
Mi posso fidare?
Mi posso fidare?
Una genuina curiosità
Una genuina curiosità
Ridere per stare bene
Ridere per stare bene
I doni meravigliosi della Mindfulness
I doni meravigliosi della Mindfulness

2018

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Cosa può insegnarci l'autunno?
Cosa può insegnarci l'autunno?
Far splendere le relazioni
Far splendere le relazioni
Meditare con il chiasso, si può?
Meditare con il chiasso, si può?
Bocconi freschi e gustosi
Bocconi freschi e gustosi
La tua vacanza Mindfulness
La tua vacanza Mindfulness
Sei disposto a leggere il tuo racconto?
Sei disposto a leggere il tuo racconto?
Il cambiamento
Il cambiamento
Coltiva la sorpresa
Coltiva la sorpresa
Tutto comincia da qui
Tutto comincia da qui
Riesci a rilassarti ogni tanto?
Riesci a rilassarti ogni tanto?
Come le onde
Come le onde
Arrivederci bambini!
Arrivederci bambini!
L'arte di saper scherzare
L'arte di saper scherzare
Le mie amiche emozioni
Le mie amiche emozioni
Esiste il lupo cattivo?
Esiste il lupo cattivo?
Lo scivolo che rende leggeri
Lo scivolo che rende leggeri
Una caramella più buona delle altre
Una caramella più buona delle altre
Ci guidano, ma le conosciamo davvero?
Ci guidano, ma le conosciamo davvero?
Ti guardo negli occhi
Ti guardo negli occhi
Un nuovo incontro con il cibo
Un nuovo incontro con il cibo
Il mio luogo sicuro e pieno di pace
Il mio luogo sicuro e pieno di pace
Pronti, partenza, via!
Pronti, partenza, via!
Influenzato?
Influenzato?
A chi vuoi bene?
A chi vuoi bene?
Conosci la noia?
Conosci la noia?

Autunno 2017

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Arrivederci bambini!
Arrivederci bambini!
L'arte di saper scherzare
L'arte di saper scherzare
Le mie amiche emozioni
Le mie amiche emozioni
Esiste il lupo cattivo?
Esiste il lupo cattivo?
Lo scivolo che rende leggeri
Lo scivolo che rende leggeri
Una caramella più buona delle altre
Una caramella più buona delle altre
Ci guidano, ma le conosciamo davvero?
Ci guidano, ma le conosciamo davvero?
Ti guardo negli occhi
Ti guardo negli occhi
Un nuovo incontro con il cibo
Un nuovo incontro con il cibo
Il mio luogo sicuro e pieno di pace
Il mio luogo sicuro e pieno di pace
Pronti, partenza, via!
Pronti, partenza, via!
Influenzato?
Influenzato?
A chi vuoi bene?
A chi vuoi bene?
Conosci la noia?
Conosci la noia?

Estate 2017

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L'arte dello sguardo pulito
L'arte dello sguardo pulito
Ossigenarsi di attimi presenti
Ossigenarsi di attimi presenti
Percorsi intrecciati
Percorsi intrecciati
Quanto sei affezionato alle tue diottrie?
Quanto sei affezionato alle tue diottrie?
Meditare a scuola
Meditare a scuola
Un consiglio per te
Un consiglio per te
Procedo da solo, o chiedo aiuto?
Procedo da solo, o chiedo aiuto?
Sara, ma lo vedi dove sei?
Sara, ma lo vedi dove sei?
La scatola che non può svuotarsi
La scatola che non può svuotarsi
Oltre quel confine
Oltre quel confine
Ascoltare e basta
Ascoltare e basta
Un soffio leggero e colorato
Un soffio leggero e colorato
Chi aiuta...a volte anche troppo
Chi aiuta...a volte anche troppo
La tua vacanza ogni giorno
La tua vacanza ogni giorno
Specchio specchio delle mie brame
Specchio specchio delle mie brame
A piedi scalzi
A piedi scalzi
E' così bello lasciar andare
E' così bello lasciar andare
Amiche o nemiche?
Amiche o nemiche?
Che succede quando sei solo?
Che succede quando sei solo?
Dall'alto per cambiare prospettiva
Dall'alto per cambiare prospettiva
Pensieri liberi ispirati agli asana
Pensieri liberi ispirati agli asana

Primavera 2017

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Quelle gocce che ti rendono vivo
Quelle gocce che ti rendono vivo
Che rapporto ho con il caldo?
Che rapporto ho con il caldo?
Meditare camminando
Meditare camminando
Una lunga ma indispensabile formazione
Una lunga ma indispensabile formazione
Prepararsi al grande giorno
Prepararsi al grande giorno
"Fare" o "essere"?
"Fare" o "essere"?
Lo psicologo è per i "pazzi"?
Lo psicologo è per i "pazzi"?
Per chi non si accontenta della superficie
Per chi non si accontenta della superficie
Come sollevare una critica senza scannarsi
Come sollevare una critica senza scannarsi
Con chi ti siedi a tavola?
Con chi ti siedi a tavola?
Mamma, ho bisogno di te!
Mamma, ho bisogno di te!
Il tuo primo incontro con lo yoga
Il tuo primo incontro con lo yoga
Ricordarsi di essere consapevoli
Ricordarsi di essere consapevoli
Come va? Come stai?
Come va? Come stai?
Una comunicazione vincente
Una comunicazione vincente
Proteggersi quando si aiuta
Proteggersi quando si aiuta
Lo Yoga attraverso gli occhi dei bambini
Lo Yoga attraverso gli occhi dei bambini
Cosa c'è dietro la rabbia?
Cosa c'è dietro la rabbia?
Lo spazio per poter essere
Lo spazio per poter essere
Controllare o affidarsi?
Controllare o affidarsi?
Guardarsi intorno
Guardarsi intorno

Inverno 2017

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La nostra famiglia
La nostra famiglia
Si può sempre cambiare
Si può sempre cambiare
Ad ognuno la propria visione della realtà
Ad ognuno la propria visione della realtà
Il respiro: l'amico che riesce sempre a rassicurarmi
Il respiro: l'amico che riesce sempre a rassicurarmi
Video delle posizioni del "saluto al sole", per poterlo praticare a casa
Video delle posizioni del "saluto al sole", per poterlo praticare a casa
Quando e come mi prendo cura di me?
Quando e come mi prendo cura di me?

2016

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Che rapporto abbiamo con le nostre emozioni?
Che rapporto abbiamo con le nostre emozioni?
Quale stile di Yoga scegliere?
Quale stile di Yoga scegliere?
Il corpo e il suo linguaggio: intervista ad Andrea Nervetti di Riza Psicosomatica
Il corpo e il suo linguaggio: intervista ad Andrea Nervetti di Riza Psicosomatica
Ti presento il Body Scan
Ti presento il Body Scan
Ad ogni praticante il suo asana: lo Yoga come un "abito su misura"
Ad ogni praticante il suo asana: lo Yoga come un "abito su misura"
Attaccamento genitore-figlio: una "base sicura" che permette di crescere
Attaccamento genitore-figlio: una "base sicura" che permette di crescere
Fai solo previsioni utili
Fai solo previsioni utili
Tre modi di comunicare: in quale ti riconosci di più?
Tre modi di comunicare: in quale ti riconosci di più?
L'arte dell'attenzione coltivata con lo Yoga
L'arte dell'attenzione coltivata con lo Yoga
Praticare Mindfulness vuol dire solo meditare?
Praticare Mindfulness vuol dire solo meditare?
L'alleanza terapeutica contribuisce allo sviluppo della metacognizione
L'alleanza terapeutica contribuisce allo sviluppo della metacognizione