Una caramella più buona delle altre

Golosa mattinata alle elementari di Azzano San Paolo (Bg) oggi, durante l'incontro MINDFULNESS A SCUOLA. 🍭

I bimbi hanno esplorato una caramella gustosa attraverso i loro 5 sensi: 
👀vista 👐tatto 👃olfatto 👂udito 👅gusto

Per la prima volta hanno "incontrato" il cibo con lentezza e attenzione, immaginando di essere un marziano che non ha mai visto una caramella nella sua vita!

Con questo esperimento hanno compreso che Mindfulness non è solo meditazione, ma è soprattutto portare attenzione e consapevolezza nelle cose che si fanno.
La mente è un po' come una farfalla che passa velocemente di fiore in fiore, quando fa fatica a concentrarsi su qualcosa. 🌺

Ma è sempre possibile farla posare su uno di questi fiori, per godersi meglio i colori e i profumi in modo pieno e consapevole.
I bimbi lo stanno imparando, pian piano, respirando e trovando uno spazio di calma dentro di sé.

E mentre si rifletteva insieme sull'importanza di essere presenti qui & ora...un bambino mi dice:

"Ieri volevo giocare con la mia mamma, ma lei era sempre distratta dal suo cellulare tra le mani". 📱

Conclusa la frase, ho letto un'espressione di tristezza nel suo volto.

Anche altri bambini hanno in seguito condiviso nel gruppo esperienze di mancata attenzione da parte dei loro genitori.

Siamo tutti come le farfalle, a volte presenti, a volte assenti. È la mente umana.
Impariamo, insieme ai nostri bimbi, ad accorgercene e a immergerci nel presente: godiamoci con loro ogni istante.

"Ieri è storia, domani è un mistero, ma oggi...è un dono. Per questo si chiama presente."

💞