Immergersi in modo diverso
La doccia è una di quelle abitudini che si presta ad essere svolta in automatico, un po' di fretta. Un luogo perfetto dove "rimuginare" sulla giornata appena trascorsa, e dove "pianificare" le decisioni future.
Ma è anche un posto ideale dove focalizzarci sull'esperienza del presente, un momento meraviglioso dove connetterci con noi stessi.
Come vivi la tua doccia? 🚿
Sei abituato a farla di mattina prima di cominciare la giornata, oppure come ultima attività prima di dormire?
Ma soprattutto...in quali posti "viaggia" la tua mente durante il lavaggio? ✈
La doccia è una di quelle abitudini che si presta ad essere svolta in automatico, un po' di fretta. Un luogo perfetto dove "rimuginare" sulla giornata appena trascorsa, e dove "pianificare" le decisioni future.
Ma è anche un posto ideale dove focalizzarci sull'esperienza del presente, un momento meraviglioso dove connetterci con noi stessi:
💧 Il rumore rilassante dell'acqua.
💧 Le goccioline che cadono con vigore sulla testa.
💧 Il vapore caldo che avvolge e fa sentire al sicuro.
💧 Il profumo del bagnoschiuma.
💧 I colori della schiuma che cade su di noi.
💧 Il massaggio che regaliamo al cuoio capelluto mentre facciamo lo shampoo.
Proviamo a fare caso a tutti questi dettagli la prossima volta che ci infiliamo in doccia...per rendere questo momento una vera "ricarica" per corpo e mente, un pit stop dove connetterci magicamente con noi stessi! 🌼
Articoli curati dalla Dott.ssa Sara Citro, Psicologa, Psicoterapeuta ed insegnante Mindfulness.
