mindfulness - BERGAMO
PRENDITI CURA DI TE
Seminario di Mindfulness
Una giornata dedicata a sè stessi, per fermarsi, respirare e coltivare attimi di consapevolezza.
Durante il seminario praticheremo diverse meditazioni Mindfulness, da seduti, da sdraiati e in movimento, con l’intento di “tuffarci” dentro il corpo che respira, per amplificare la nostra capacità di essere davvero attenti a ciò che succede.
Le pratiche saranno alternate a momenti di condivisione e riflessione di gruppo, in cui ci interrogheremo sulle modalità in cui è possibile prendersi cura di sè (ognuno sarà libero di condividere oppure di rimanere nell’ascolto).
Il momento del pranzo sarà un’ulteriore occasione di pratica: consumeremo il pranzo sperimentando la pratica del Mindful Eating, per connetterci pienamente all’esperienza del mangiare.
Il luogo che ospita il seminario è raccolto, silenzioso, fresco e accogliente. Tisane calde e cuscini morbidi ci daranno il benvenuto.
La giornata è aperta a tutti, sia a chi ha già esperienza con la Mindfulness, sia a chi viene per conoscerla la prima volta.
Non è necessario portare nulla, eccetto abiti comodi, calzini, e tanta voglia di regalarsi un momento per sè.
Il seminario è condotto dalla Dott.ssa Sara Citro, psicologa e psicoterapeuta, istruttrice certificata di Mindfulness.
Dettagli
Sabato 23 novembre 2019, dalle 10:00 alle 15:30.
Presso Plenitude – Salute Naturale, via Lecco 20/L a Mozzo (Bg).
10:00 – 11:30 Introduzione e Pratica
11:30 – 11:45 Break
11:45 – 13:00 Pratica
13:00 – 14:00 Pranzo al Centro in modalità Mindful Eating
14:00 – 15:30 Pratica e Conclusione del seminario
Il costo totale del seminario è 75 € (iscrivendosi entro il 30 ottobre quota scontata a 60 €).
A seguito dell’iscrizione tramite il form qui sotto, si riceveranno i dati per effettuare il pagamento tramite bonifico bancario.
Prenota il posto
Per maggiori informazioni
Sara Citro
☎ 347 51 75 747
📩 info@menteconsapevole.com