Corso Mindfulness - Bergamo
SEMI DI CONSAPEVOLEZZA
Coltivare benessere attraverso la Mindfulness Psicosomatica
In un mondo frenetico e pieno di stimoli, è essenziale imparare a fermarsi, respirare e ascoltare il proprio sentire.
”Semi di consapevolezza” è un percorso dedicato a chi desidera prendersi cura di sè, coltivare calma interiore e una vita più serena e consapevole.
Il cammino si fonda sulla Mindfulness Psicosomatica, una pratica che abbraccia l’Essere in ogni sua dimensione e favorisce l’armonia tra il corpo, il cuore e la mente, creando una connessione profonda e integrata dei vari aspetti della persona.
Negli incontri esploreremo diverse pratiche meditative con l’intento di scoprire un nuovo modo di vivere, focalizzato sul momento presente. Attraverso l’ascolto del respiro e delle sensazioni, permetteremo a emozioni e pensieri di fluire senza esserne sopraffatti. Scopriremo la gioia di abitare il corpo, liberandoci dalle tensioni e dagli automatismi, per ritornare alla semplicità dell’essere e a un contatto autentico con noi stessi e il mondo circostante. Lasceremo andare la dimensione “del fare” per ritornare a quella dell’Essere, imparandoa rallentare e a dedicarci a noi stessi con amorevole gentilezza.
Il percorso offre uno spazio sicuro e accogliente dove coltivare semi preziosi come l’ascolto del respiro, il radicamento corporeo, la presenza mentale, il non giudizio, l’accettazione e l’apertura del cuore.
Ogni seme, se coltivato con cura, può germogliare e diventare una risorsa preziosa per una vita più consapevole e autentica.
“Semi di consapevolezza” offre l’opportunità di:
Conoscere e sperimentare la pratica Mindfulness
Acquisire strumenti utili per gestire lo stress, regolare le emozioni e calmare la mente
Coltivare l’ascolto interiore e l’accettazione di sè e del mondo circostante, senza giudizio
Migliorare la qualità delle relazioni, favorendo una connessione autentica con sè stessi e gli altri
Sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, riscoprendo una percezione globale di Sè
Durante gli incontri ci saranno:
Un momento introduttivo dedicato ai principi teorici della Mindfulness Psicosomatica
Pratiche guidate di meditazione (da seduti, sdraiati e in movimento) e attività espressive, adatte a tutti
Uno spazio finale di condivisione dell’esperienza, in un ambiente accogliente e privo di giudizio
A seguito di ogni incontro sarà consegnata una traccia audio per integrare la Mindfulness nella vita quotidiana e continuare la pratica anche a casa.
Si consiglia di indossare abiti comodi e calze antiscivolo.
Il corso è condotto dalla Dott.ssa Benedetta Marchi, psicologa e psicoterapeuta in formazione ad approccio umanistico-psicocorporeo, istruttrice di MIndfulness Psicosomatica e operatrice del “Progetto Gaia”.
Il percorso proposto utilizza pratiche del protocollo di “Mindfulness Psicosomatica”, sviluppate dall’Istituto IUP e validate all’interno del “Progetto Gaia”, un programma di educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicofisica riconosciuto dal MIUR.
CORSO MINDFULNESS A BERGAMO
QUANDO | Giovedì dalle 18:30 alle 20:00, per 8 incontri totali.
DATE | 16, 23, 30 gennaio; 13, 20, 27 febbraio; 13, 20 marzo 2025.
DOVE | Presso il Centro MenteConsapevole, in via Cerlone 14, Treviolo (Bg).
COSTO | 200€ per il percorso di 8 incontri, con fattura sanitaria scaricabile.
CONDUCE | Dott.ssa Benedetta Marchi, psicologa, psicoterapeuta in formazione, istruttrice di Mindfulness Psicosomatica.
ISCRIZIONE | per richiedere la tua iscrizione o per richiedere informazioni scrivi a benedettamarchi.psi@gmail.com
